夏の準備は出来ました

腕が筋肉痛だ。

原因ははっきりしている。

昨日シェイカーを振り続けたからだ。

弱すぎる。。

夏前ににの腕のシェイプアップ出来ました。

シェイカーでシェイプアップ。

シェイーップアップ。

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