こんにちは！村野です。
改めて過去の自分の記事を読み返していたら・・・
完結していない記事だらけやん・・・・
なんか・・すみません・・
えっとですね、、おそらくあと数回はダイエットネタ書いていきます。
それはなぜか？
それは今僕自身が身体作りプロジェクトをやっているから！
「100日身体作りプロジェクト！」
安易なネーミングですみません。
でも、かなりガチでやってるんですよ！
具体的な取り組みは次回の記事で！
さて本題にいきましょう！
前回は、ダイエットについての考え方のプロローグ的な内容でしたので、今回からは少し内容に突っ込んでいきましょう！
今回は、自分の身体の分析の仕方について。
まず、痩せたいダイエットを始める時に絶対にしなければならないのは、
目指す理想を持つこと！
まぁ、至極当たり前のことです。
この時、大事なのは、
数字的な目標よりも、見た目的なイメージ目標を持つこと！
どんな身体になりたいかを考えてみる事が大事！
どういうことか？
例えば、単純に10kg痩せたい！と思ったとします。
でも、10kg痩せたら何になるのでしょう。
10kg痩せるとは、どういう事なのでしょう。
極端に言えば、脂肪も、筋肉も、腸内の老廃物も、骨も、脳も、全てを含めて10kg痩せることになってしまいませんか？
もちろん、数字的な目標は凄く大切。
でも、それは自分の体素を知った上で意識する事（体素については、またお話をします）。
では、見た目的なイメージとは？
例えば、
ウエストを細くしたい。
腹筋を割りたい。
今の体型では着られない服を着たい。
などなど、色々あると思います。
そのイメージがしっかりしていればしている程、成功につながっていきます。
では、分析とはどういうことか？
痩せたい＝無駄な脂肪を落としたい
これを目標にするのであれば、この至極当たり前な方程式を覚えておきましょう！
摂取カロリー＜消費カロリー
食べても痩せるというのは逆に問題があるはず・・・
当たり前ですが、本当にこれに尽きるのです。
カロリーとは、人間が活動する為に必要なエネルギーになるもの。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、蓄えられたものからカロリーは消費されるのです。
では、あなたは今の生活でどんな摂取、消費活動をしていますか？
それをきちんと知ることが一番最初の分析です。
単純に自分の摂取、消費活動が、先程の方程式になれば、嫌でも痩せてきます。
これをする為に、ただただ食事制限をするのでは、絶対にダイエットは成功しませんし、僕が考える
「ダイエット＝健康づくり」
とはかけ離れてしまいます。
今回はここまで！
次回は摂取、消費活動における分析について。
ダイエットは、苦しみながらでは続きません。無理なく論理的に効率よくやるものです。
そして、ダイエットとは一時的なものではありません。一生続ける活動なのです。自戒の念も含めて・・・
