荒川河川敷でのランニングが良い！
久しぶりにランニング生活を再開しました。
2年前ほどは毎日のようにランニングして体調も良い感じで維持できていたのですが、仕事が忙しくなったり、新型コロナウイルスの影響もあったりで、完全な引きこもり生活になっていた最近。
やはり運動せず、ずっと仕事をしているとさすがに参ってしまいます。
ストレス発散と、健康のためにもランニングを再開したところ、予想以上に気持ちがよかったのでしばらく続けられそうです。
少し前になってしまいますが、ランニングコースの写真を撮っていて、環境の良さが伝わるかなと思い書いておきます。
荒川区の商店街を抜けて河川敷へ
私が住んでいる荒川区には商店街が50近くあり、私の家から荒川の河川敷コースに行くまでにも商店街を通ります。
日中はたくさんの人が通っているのでランニングはオススメできませんが、早朝と夜はあまり人もいないので商店街を通って行くことができます。
荒川区おぐ銀座商店街
商店街を抜けて、荒川の河川敷に向かいます。
道幅が広い幹線道路沿いに進みますが、住宅街も近くにありますし、荒川の他に隅田川も通っているので都市感が少なく、私にとっては心地よいです。
足立区側から見た幹線道路
日暮里舎人ライナー
日暮里舎人ライナー沿いのコースは、かなり高い高架があったりして、近代感もあります。
写真を撮ったときは青空とマッチして綺麗でした。
歩道も綺麗に整備されていて安全に走ることができます。
自転車を使う人も多いので、後ろに気をつけながら走ると良いと思います。
いざ、荒川河川敷！
そしていよいよ荒川河川敷のランニングコースに。
土手の上でも下でも、歩道が整備されていて走りやすいです。
写真は、両岸の写真をそれぞれ撮影しました。
どちらも整備されているので、行き帰りで橋を変えて、ぐるっと回るようなコースも設定できます。
川沿いで、なおかつ緑も程よくあるので晴れた日のランニングは気持ち良いです。
ランニングまで行かなくても、散歩もオススメですね、犬の散歩をする人も多いです。
ただ、夜は外灯などは整備されていないので高速道路などの明かりが頼りになります。
深夜にランニングする方はライトなどがあると安心、安全かもしれません。
この習慣を維持したい
久しぶりにランニングを再開したわけですが、飲み会も減った昨今、ランニングを続けて体を絞って健康に近づいていきたいと思います。
今年の健康診断の数値はよろしくなかったこともあり。。。
正直、同じ環境で仕事をし続けていると飽きますし、集中力も途切れます。
そのときはやはり環境を変えて、気分転換をし、自分のモードを切り替えていくことが大事だなと思いました。
皆さんも、リモート勤務の日の朝と夜はランニングしてみてください！
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照井 翔登（TERUI SHOTO）
ファンドレイザー・コミュニケーションデザイナー。
照井デザイン事務所代表
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