昨今のブームもあってか、筋トレをしていない方でもプロテインの購入を考えたことがあるという方は多いのではないでしょうか？   そこで今回はパーソナルトレーナーの僕が、おすすめのプロテインについてコスパを重視して解… もっと読む »

先日友人から「彼女がジムに通い始めたんだけど、何をすれば良いのかわかららず困っているからアドバイスが欲しい」という相談を受けました。 そこで友人の彼女さんのジムに入会した目的と現在のトレーニングメニューを聞いたところ、 … もっと読む »

「今回のダイエットは比較的続いたのに、挫折してしまった、、」 誰でも1度はこのような経験をしたことがあるのではないでしょうか？ 今回の記事では、ダイエットに挫折した際、再びリスタートするための考え方、すべき行動についてパ… もっと読む »

  「この夏もダイエットに挑戦してみたものの、効果が出るまで継続することはできなかった…」 毎年このような悩みを抱く方は多いのではないでしょうか。   ダイエットをやり抜くためには何よりも継続力が大切… もっと読む »

遠回りこそ最短ルート   ダイエットを始める方の中には「できるだけ早くダイエットを終わらせたい」「短期間でどれだけ体重を落とせるかが大事」と考えている方も大勢いらっしゃると思います。   確かに、集中… もっと読む »

トレーニングとお金の話 トレーニングをしているとウェアやジム代、サプリメント代など、様々な出費が発生します。   トレーニングに好きなだけお金をかけられる方であれば使い道について特に考える必要はありませんが、僕… もっと読む »

  今日からダイエットを始めるぞ！ しかし何から始めれば良いかわからない・・・ そんな方に向けてダイエットを成功させるための準備と計画についてお話しさせていただきます！ 毎日の食事量を決める 食事量を計算するた… もっと読む »

  「筋肉をつけて見た目を変えたい」「脂肪を減らしたい」 トレーニングをこれから始めようというかたのモチベーションは、上記のようなものが多いのではないでしょうか？   例にもれず僕自身も、肩幅をつけて… もっと読む »

こんにちは！ パーソナルトレーナーの内記です！   ここ最近暖かくなってきたので、そろそろ夏に向けてトレーニングをしてみようと考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 トレーニングを始める際、ある程度情… もっと読む »

ダイエットがうまくいく人 「ダイエットを成功させることは難しい」というイメージをお持ちの方は多いと思います。 実際、これまで多くの方がダイエットに挫折する場面を目の当たりにしてきたので、このイメージはある意味正しいと思い… もっと読む »